CURSO: AMPLITUD DE MOVIMIENTO Y SMARTCOACH

Durante el mes de noviembre, VF SPORT ha llevado a cabo un doble curso de formación especial al preparador físico del Real Club Recreativo de Huelva, Miguel Ángel Campos. El primero de ellos se titula “Nuevas tendencias del entrenamiento de la amplitud de movimiento y su aplicación al fútbol”  y el segundo curso se denominó “SmartCoach”.
En el primer curso hemos pretendido dotar a esta capacidad facilitadora de la fuerza un lugar importante dentro de los contenidos de entrenamiento a desarrollar. Como bien argumenta el Dr. Moras en sus apuntes del Master de Alto Rendimiento en Deportes de Equipo de Barcelona, “es evidente que la importancia que tiene la ADM en deportes como la gimnasia artística, el taekwondo, los saltos de trampolín no tiene nada que ver con las necesidades de los deportes colectivos desde el punto de vista cuantitativo de la cualidad. Esta situación ha llevado a muchos entrenadores y preparadores de algunos deportes a considerarla como una cualidad de poca entidad, aunque siempre está presente en los entrenamientos. Un jugador de fútbol que llega muy forzado a un balón y no puede realizar un movimiento con la suficiente amplitud, disminuirá mucho la aceleración del pie y por lo tanto la fuerza de golpeo. Conceptos como la elasticidad se expresa cuando la velocidad es alta o muy alta, como por ejemplo en una acción tipo CEA (ciclo estiramiento-acortamiento). En cambio la flexibilidad esta relacionada con recorridos articulares a velocidades medias o bajas y con posiciones estáticas.
Por otro lado, muy a menudo nos aferramos a la justificación de que los ejercicios de estiramiento se realizan porque supuestamente reducen el riesgo de lesión, sin embargo no tenemos la certeza que altos valores de flexibilidad (que es el objetivo que se suele entrenar en los deportistas) protejan contra traumatismos o reduzcan la gravedad de la lesión”.

Teniendo en cuenta que la ADM es una capacidad facilitadora de la fuerza (Tous, 2003), no debemos considerarla como un contenido aparte como si se tratara de “un compartimento estanco”, porque “cuando estiramos, lo hacemos sobre las mismas estructuras o tejidos que soportan las otras cargas de entrenamientos y la adaptación será única. Por eso, los beneficios o perjuicios de un tipo de estiramiento afectará a todo el sistema y, por lo tanto, a las posibilidades de movimiento del individuo en el espacio y en el tiempo”.
Basados en la información que facilita la ciencia y la parte experimental con nuestros deportistas, hemos desarrollado durante el curso una serie de contenidos donde, entre otros, hemos discutido sobre los diferentes términos que se utilizan para desarrollar esta capacidad (estirar, flexibilidad, elasticidad, movilidad articular, stiffness, complianza…), analizado las características anatómicas y neurofisiológicas de los músculos y cadenas cinéticas,  conocer cuando, cómo y por qué debo aplicar diferentes métodos de estiramiento durante las diferentes fases de la pretemporada y temporada, así como qué importancia llega a tener esta capacidad en diferentes planes de prevención, como las relacionadas con la musculatura isquio-tibio-peronea o la zona del pubis.
Si somos capaces de conocer y manejar los beneficios que nos puede facilitar esta capacidad para el desarrollo de las diferentes manifestaciones de la fuerza y por tanto, mejora del rendimiento condicional de nuestro deportista, estamos ante la “gran tapada” de las capacidades condicionales.
Por otro lado, el SmartCoach es un innovador sistema para controlar y valorar la potencia muscular y el rendimiento en cualquier deportista ya sea principiante o profesional.
Permite crear un número ilimitado de entrenamientos a partir de series, repeticiones, carga, tiempo de descanso y potencia objetivo empleando una biblioteca de más de 70 ejercicios. Muestra por medio del ordenador la potencia desarrollada, medida mediante un pequeño sensor portátil, y guía al deportista para alcanzar la potencia óptima prescrita. Es realmente la potencia, no sólo la carga levantada, el parámetro crucial a controlar para maximizar el rendimiento (más información en http://www.smartcoach.eu/index_es.htm).
Además, actualmente es el único aparato de medición en el mundo que te permite monitorizar a máquinas isoinerciales (como son las YoYo o Versa Pulley) y llevar cabo entrenamientos virtuales.
Durante la realización del curso, hemos pretendido mostrar cómo obtener el máximo potencial y rendimiento del software (creación de ejercicios, sesiones de entrenamiento, evolución del rendimiento, entrenamiento virtual a distancia…), cómo realizar diferentes tipos de test con sobrecarga o mediante sistemas inerciales, e interpretar las variables que te proporciona y poder así obtener el mayor rendimiento de cada uno de nuestros deportistas, como por ejemplo el déficit o facilitación unilateral.
Ninguna persona es igual a otra y por tanto, su condición y comportamiento muscular tampoco… ¿por qué no intentamos conocer qué necesita cada deportista?
Por último, nos gustaría agradecer a Miguel Angel Campos desde VF Sport su confianza en nosotros y su interés por querer incrementar sus conocimientos desde un punto de vista de ciencia aplicada.

La ciencia avanza y nosotros con ella…